Пилатес

Пилатес

В основу пилатеса входят упражнения на:

• силовую тренировку мышц;
• растяжку;
• координацию;
• выносливость.

В результате вы:

• укрепляете и формируете мышечную систему;
• улучшаете осанку;
• развиваете гибкость и равновесие.

На занятиях используем:

• фитбол
• флюбол
• софтбол
• ленты
• изотонические кольца
• гантели

Если ваш позвоночник жёсткий в 30 лет - вы стары; если он полностью подвижен в 60 - вы молоды.
Джозеф Пилатес

Сидарович Надежда

Cреда

9:00-9:50

Пятница

9:00-9:50